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Vitamin D Deficiency Symptoms In Adults In Hindi

पूर्ववर्ती जानकारी

Vitamin D

विटामिन डी एक जरूरी विटामिन है जो हड्डियों, मस्तिष्क और संभावित रूप से कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। यह विटामिन सूर्य किरणों से प्राप्त होता है और यह भी संभव है कि आपको इसकी कमी हो सकती है। इस लेख में, हम आपको वयस्कों में विटामिन डी की कमी के लक्षणों के बारे में बताएंगे।

विटामिन डी क्या होता है?

Vitamin D

विटामिन डी एक विटामिन है जो हड्डियों, मस्तिष्क और शरीर के अन्य हिस्सों के लिए ज़रूरी होता है। यह विटामिन भी शरीर को कैंसर, डायबिटीज़, हृदय रोग और अन्य बीमारियों से बचाने में मदद करता है। आमतौर पर, सूर्य के किरणों के बल पर शरीर विटामिन डी बनाता है।

विटामिन डी की कमी होने के लक्षण

Vitamin D

विटामिन डी की कमी के लक्षण उस समय नजर आते हैं जब व्यक्ति विटामिन डी की आवश्यकता के अनुपालन के बावजूद उसे प्राप्त नहीं करता है। विटामिन डी की कमी के लक्षण निम्न हैं:

1. तंग और दर्द

Muscle Pain

विटामिन डी की कमी होने पर आपके हड्डियों और मांसपेशियों में तंगी और दर्द हो सकता है। अधिकतम मामलों में, यह तंगी और दर्द जोड़ों के आसपास होता है।

2. नींद न आना

Insomnia

विटामिन डी की कमी से जुड़ी एक और सामान्य समस्या नींद की कमी है। अगर आपको नींद नहीं आती है तो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है।

3. त्वचा की समस्याएं

Skin Problems

विटामिन डी की कमी से त्वचा की समस्याएं भी हो सकती हैं। आपकी त्वचा सूखी और खुरदरा हो सकती है या आपको दाग और दाढ़ी हो सकती है।

4. वजन घटना

Weight Loss

विटामिन डी की कमी से वजन घटने की समस्या भी हो सकती है। अगर आप वजन कम होते जा रहे हैं तो यह विटामिन डी की कमी का एक संभावित कारण हो सकता है।

5. कमजोरी

Weakness

विटामिन डी की कमी से शारीरिक कमजोरी भी हो सकती है। इसके कारण आपके शरीर में कुछ ऐसे अमीनो एसिड बनते हैं जो आपको कमजोर बनाते हैं।

विटामिन डी की कमी का कारण

Vitamin D

विटामिन डी की कमी के कई कारण होते हैं। इनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:

1. कम सूर्य किरण

Sunshine

विटामिन डी का सबसे बड़ा स्रोत सूर्य होता है। यदि आप बहुत कम समय तक सूर्य के सामने नहीं जाते हैं तो आपकी शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है।

2. विटामिन डी युक्त भोजन की कमी

Salmon

विटामिन डी युक्त भोजन की कमी भी विटामिन डी की कमी का कारण ह

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