Vitamin D Deficiency Symptoms In Adults In Hindi
पूर्ववर्ती जानकारी
विटामिन डी एक जरूरी विटामिन है जो हड्डियों, मस्तिष्क और संभावित रूप से कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। यह विटामिन सूर्य किरणों से प्राप्त होता है और यह भी संभव है कि आपको इसकी कमी हो सकती है। इस लेख में, हम आपको वयस्कों में विटामिन डी की कमी के लक्षणों के बारे में बताएंगे।
विटामिन डी क्या होता है?
विटामिन डी एक विटामिन है जो हड्डियों, मस्तिष्क और शरीर के अन्य हिस्सों के लिए ज़रूरी होता है। यह विटामिन भी शरीर को कैंसर, डायबिटीज़, हृदय रोग और अन्य बीमारियों से बचाने में मदद करता है। आमतौर पर, सूर्य के किरणों के बल पर शरीर विटामिन डी बनाता है।
विटामिन डी की कमी होने के लक्षण
विटामिन डी की कमी के लक्षण उस समय नजर आते हैं जब व्यक्ति विटामिन डी की आवश्यकता के अनुपालन के बावजूद उसे प्राप्त नहीं करता है। विटामिन डी की कमी के लक्षण निम्न हैं:
1. तंग और दर्द
विटामिन डी की कमी होने पर आपके हड्डियों और मांसपेशियों में तंगी और दर्द हो सकता है। अधिकतम मामलों में, यह तंगी और दर्द जोड़ों के आसपास होता है।
2. नींद न आना
विटामिन डी की कमी से जुड़ी एक और सामान्य समस्या नींद की कमी है। अगर आपको नींद नहीं आती है तो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है।
3. त्वचा की समस्याएं
विटामिन डी की कमी से त्वचा की समस्याएं भी हो सकती हैं। आपकी त्वचा सूखी और खुरदरा हो सकती है या आपको दाग और दाढ़ी हो सकती है।
4. वजन घटना
विटामिन डी की कमी से वजन घटने की समस्या भी हो सकती है। अगर आप वजन कम होते जा रहे हैं तो यह विटामिन डी की कमी का एक संभावित कारण हो सकता है।
5. कमजोरी
विटामिन डी की कमी से शारीरिक कमजोरी भी हो सकती है। इसके कारण आपके शरीर में कुछ ऐसे अमीनो एसिड बनते हैं जो आपको कमजोर बनाते हैं।
विटामिन डी की कमी का कारण
विटामिन डी की कमी के कई कारण होते हैं। इनमें से कुछ निम्नलिखित हैं:
1. कम सूर्य किरण
विटामिन डी का सबसे बड़ा स्रोत सूर्य होता है। यदि आप बहुत कम समय तक सूर्य के सामने नहीं जाते हैं तो आपकी शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है।
2. विटामिन डी युक्त भोजन की कमी
विटामिन डी युक्त भोजन की कमी भी विटामिन डी की कमी का कारण ह
