Vitamin D Và Vitamin D3 Có Giống Nhau Không
Nhiều người thường gặp nhầm lẫn giữa vitamin D và vitamin D3. Vì vậy, trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu xem vitamin D và vitamin D3 có giống nhau không.
Vitamin D là gì?
Vitamin D là một vitamin không tan trong nước, được tạo ra khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nó cũng có thể được cung cấp từ thực phẩm và bổ sung vitamin D.
Vitamin D là quan trọng cho sức khỏe của xương và răng, vì nó giúp hấp thụ canxi và phosphat từ thực phẩm vào cơ thể. Nó cũng có tác dụng đối với hệ miễn dịch và các chức năng của não.
Vitamin D3 là gì?
Vitamin D3 là một dạng của vitamin D. Nó cũng được gọi là cholecalciferol và được tạo ra khi da tiếp xúc với tia cực tím B từ ánh nắng mặt trời.
Vitamin D3 cũng có thể được cung cấp từ thực phẩm và bổ sung vitamin D.
Vitamin D và vitamin D3 có giống nhau không?
Vitamin D và vitamin D3 có cấu trúc tương tự nhau và cùng có tác dụng cho sức khỏe của xương và răng. Tuy nhiên, vitamin D3 được coi là dạng hoạt động của vitamin D, vì nó có khả năng tạo ra các hiệu ứng sinh học mạnh hơn so với vitamin D.
Do đó, nhiều bổ sung vitamin D cung cấp dạng vitamin D3 thay vì vitamin D để đạt hiệu quả tốt hơn.
Tổng kết
Vitamin D và vitamin D3 có giống nhau về cấu trúc và tác dụng cho sức khỏe của xương và răng. Tuy nhiên, vitamin D3 được coi là dạng hoạt động của vitamin D và có khả năng tạo ra các hiệu ứng sinh học mạnh hơn. Nhiều bổ sung vitamin D cung cấp dạng vitamin D3 để đạt hiệu quả tốt hơn.