Difference Between Vitamin D And D3 In Hindi
परिचय
विटामिन डी और डी3 दोनों ही विटामिन डी को प्रदान करते हैं, लेकिन ये दोनों अलग-अलग होते हैं। विटामिन डी सूरज के उत्सर्जित किरणों से उत्पन्न होता है, जबकि विटामिन डी3 उसी रूप में मिलता है जैसे कि आप यह खाने से प्राप्त करते हैं।
विटामिन डी क्या है?
विटामिन डी एक विटामिन है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होता है। यह सूरज के उत्सर्जित किरणों से बनता है जो हमारी त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं। इस विटामिन की सबसे अधिक मात्रा मछली, अंडे, धूप और दूध में पाई जाती है।
विटामिन डी3 क्या है?
विटामिन डी3 एक प्रकार का विटामिन डी है जो आप अपनी आहार से प्राप्त करते हैं। यह विटामिन डी का सबसे सामान्य रूप है और मछली जैसे खाद्य पदार्थों में मिलता है।
विटामिन डी और डी3 में अंतर
विटामिन डी और विटामिन डी3 दोनों ही विटामिन डी को प्रदान करते हैं। लेकिन विटामिन डी3 विटामिन डी के सबसे सामान्य रूप में होता है, जबकि विटामिन डी सूरज के उत्सर्जित किरणों से उत्पन्न होता है। विटामिन डी3 अपने शरीर के लिए जरूरी होता है, जो विटामिन डी की कमी को पूरा करता है।
विटामिन डी और डी3 के लाभ
विटामिन डी और विटामिन डी3 दोनों ही शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। विटामिन डी3 विटामिन डी की कमी को पूरा करता है जो शरीर की कोशिकाओं को संचालित करता है और शरीर की रोगों से लड़ने की शक्ति को बढ़ाता है। विटामिन डी और विटामिन डी3 दोनों ही हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और शरीर की कुछ समस्याओं को दूर करने में भी मदद करते हैं।
विटामिन डी और डी3 की कमी
विटामिन डी और विटामिन डी3 की कमी शरीर के लिए नुकसानदायक होती है। ये कमी हड्डियों को कमजोर बनाती है और बीमारियों के खतरे को बढ़ाती है। विटामिन डी की कमी से रिकेट्स, ओस्टियोपोरोसिस और अन्य रोग होते हैं। विटामिन डी3 की कमी कम आत्मविश्वास, उदासी, चक्कर, थकान और दर्द के कारण होती है।
संपूर्णता
विटामिन डी और विटामिन डी3 दोनों ही विटामिन डी को प्रदान करते हैं लेकिन ये दोनों अलग-अलग होते हैं। विटामिन डी सूरज के उत्सर्जित किरणों से उत्पन्न होता है, जबकि विटामिन डी3 उसी रूप में मिलता है जैसे कि आप यह खाने से प्राप्त करते हैं। दोनों ही विटामिन शरीर के लिए जरूरी होते हैं और इनकी कमी शरीर के लिए नुकसानदायक होती है।